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테니스엘보우 (Tennis Elbow)
테니스 엘보우는 팔꿈치 외측 부위의 통증이 있는 상태로, 주로 팔꿈치 근육과 힘줄을 많이 사용과 염증으로 통증이 나타난다고 합니다. 이 질환은 테니스와 같은 라켓 스포츠를 즐기는 사람들에게 흔히 나타나지만, 그 외의 활동으로 인해서도 발생한다고 합니다. 이 질환은 팔꿈치 외측 부위의 통증, 압통, 근력 약화 등의 증상이 주 특징이며 일상 활동이나 스포츠 활동으로 인해 걸리는 질환이라고 합니다
테니스엘보우 (Tennis Elbow)의 발병 원인
발병 원인은 몇 가지 이유가 있는데요. 첫 번째로, 반복적으로 과하게 사용하는 동작입니다. 예를 들어 설명하자면 테니스, 골프, 배드민턴 등의 라켓 스포츠를 과도하게 하거나 직장에서 반복적인 동작을 하는 경우, 팔꿈치 근육과 힘줄에 지속적인 압력이 가해집니다. 이에 따라 점차 근육과 힘줄이 약화되고 손상되어 테니스 엘보우가 발병하는 원인이 됩니다. 두 번째로는 적절하지 않은 기술과 자세를 가지고 있는 것입니다. 라켓 스포츠를 할 때 잘못된 스윙 기술이나 자세를 취하면, 팔꿈치 관절에 과도한 압력이 가해질 수 있는데요, 이러한 과도한 동작은 힘줄 손상을 유발하고, 결국 테니스 엘보우로 이어질 수 있다고 합니다. 다음 원인은 근력을 불균형하게 사용하는 것입니다. 팔꿈치 주변 근육들의 힘을 균형을 이루며 사용하지 못한다면 관절에 과도한 부담이 가해질 수 있기 때문입니다. 다음 원인은 외상으로 인한 손상입니다. 자세히 말해보자면 갑작스러운 충격이나 외상으로 인해 팔꿈치 관절 및 힘줄이 손상될 수 있는데요. 이러한 경우 테니스 엘보우가 발병한다고 합니다. 연령 증가로 인한 근육과 힘줄의 탄력이 감소하여서 테니스 옐보우의 발병이 증가할 수 있다고 합니다.
테니스엘보우 (Tennis Elbow)의 증상
팔꿈치 외측 통증은 테니스 엘보우의 가장 대표적인 증상이라고 합니다. 팔꿈치 바깥쪽 부위에 지속적인 통증이 나타나며, 이 통증은 주로 팔꿈치 관절 주변에서 느껴진다고 합니다. 가끔 통증이 전완부로 퍼져서 전체적인 불편감을 느끼기도 한다고 합니다. 이 통증과 함께 압통도 증상 중 하나입니다. 팔꿈치 외측 부위를 누르면 심한 통증을 느끼게 되며, 이 부분을 만져보면 부종이나 압통이 있는 경우가 많다고 합니다. 또한 테니스 엘보우 환자들은 팔꿈치 관절 및 손목 관절의 근력이 약화함을 느낀다고 합니다. 이에 따라 물건을 들거나 잡는 능력이 저하되는 것을 느끼며, 그 외의 특징적인 점은 팔을 사용하는 일상 활동이나 스포츠 활동 시 통증이 더 악화한다고 합니다. 특히 테니스, 골프, 배드민턴과 같은 라켓 스포츠를 할 때 증상이 더욱 심해집니다. 마지막으로, 심한 통증으로 인해 자는 중에도 깨어나는 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
테니스엘보우 (Tennis Elbow)의 치료 방법
테니스 엘보우 치료의 첫 번째는 보존 치료입니다. 초기 단계에서 가장 많이 사용되는 이 방법은 휴식, 얼음찜질, 소염진통제 투여를 해서 통증과 염증을 감소시키는 방법이라고 합니다. 또 물리치료, 스트레칭, 운동으로 근력과 유연성을 높이며, 테이핑이나 보조기 착용으로 팔꿈치 관절을 보호한다고 합니다. 보존적 치료에도 불구하고 증상이 좋아지지 않는다면 주사 치료를 한다고 합니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있는 방법이며, 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사는 힘줄 재생을 돕는 역할을 한다고 합니다. 마지막으로 보존 치료와 주사 치료에 반응하지 않는 경우에는, 수술치료를 하게 된다고 합니다. 수술에서는 손상된 힘줄 조직을 제거하거나 강화하는 방법이 사용하며, 관절경 수술 등 최소 침습 수술이 주로 이루어진다고 합니다. 이러한 치료법 외에도 체외충격파 치료로 통증 감소와 힘줄 재생을 도울 수 있으며 레이저나 초음파 등의 물리치료 방법도 이루어진다고 합니다.
테니스엘보우 (Tennis Elbow)의 관리법
초기 관리에서는 먼저 팔꿈치 관절에 가해지는 부담을 줄이기 위해 활동을 제한하는 휴식이 이루어진다고 합니다. 휴식과 함께 얼음찜질을 통해 통증과 염증의 증상을 완화한다고 합니다, 그다음 물리치료 단계에서는 팔꿈치, 전완, 손목 관절의 유연성을 높이는 스트레칭과 함께, 팔 근육의 힘을 키워 관절을 안정화하는 근력 강화 운동이 중요하다고 합니다. 또한 마사지를 통해 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 풀어주며, 전기치료나 초음파 등의 물리치료는 통증 감소와 회복에 좋다고 합니다. 또 보조기 착용은 팔꿈치 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있으며, 팔꿈치 보호대나 팔꿈치 스트랩을 착용하면 더 효과적이라고 합니다. 활동 조절에서는 테니스, 골프 등 팔꿈치에 부담을 주는 활동을 피하고, 수영이나 자전거 타기 등 부담이 적은 운동으로 대체하는 것이 좋다고 합니다.