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안녕하세요
오늘은 여러분에게 남아프리카에서 온 특별한 차인 루이보스티의 효능에 대해 말씀드리려 합니다. 로이보스티 차는 남아프리카 특산 허브로, 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 건강식품입니다. 루이보스티 효능은 다양한 효능을 가지고 있는데요. 지금부터 루이보스티를 활용하는 방법, 그리고 주의할 점들에 관해 이야기해 볼까 합니다.
루이보스티란?
루이보스티란?
루이보스티는 남아프리카 공화국에서 온 차로, 현지 원주민들이 오랜 기간 동안 먹어왔던 차라고 합니다. 이 차는 붉은 덤불에서 추출된 것으로, 이름 그대로 붉은색을 띠고 있어 시각적으로도 좋은 인상을 주는데요 루이보스티는 단맛이 약간 나면서도 칼로리와 당이 거의 없는 건강한 음료라고 합니다. 무엇보다도 각종 좋은 영양소와 항산화 물질이 풍부해 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 예전에는 잘 알려지지 않았지만, 최근 여러 연구를 통해 루이보스티 효능이 인정받았다고 합니다.
루이보스티 효능 7가지
- 항산화 효과- 루이보스티 효능 중 첫 번째는 체내의 좋지 않은 활성 산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦출 수 있다고 합니다. 항산화 성분은 또한 심장 질환, 암, 제2형 당뇨병 등 다양한 만성 질환의 위험을 감소시킨다고 합니다.
- 항염증 효과- 루이보스티 효능 중 두 번째는 만성 질환의 근본 원인인 염증을 감소시키는 데 도움을 준다고 합니다. 루이보스티의 항염증 효과는 관절염, 천식, 알레르기 등의 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 피부염과 같은 피부 질환의 개선에도 좋다고 합니다.
- 심혈관 건강 개선- 루이보스티 효능 중 세 번째는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 감소하는 데에 도움을 준다고 합니다. 또한 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하여 고혈압을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 루이보스티는 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 '좋은' HDL 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.
- 소화 건강 증진- 루이보스티 효능 중 네 번째는 소화를 촉진하고 소화관의 건강을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 루이보스티는 항염증 성분을 가지고 있는데요. 이러한 항염증이 소화관 염증을 줄여 소화불량, 복부 팽만, 설사 등의 증상을 완화시킨다고 합니다.
- 면역력 강화- 루이보스티 효능 중 다섯 번째는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 성분(비타민 C와 다양한 미네랄)을 가지고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 면역 기능을 향상시키고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 피부 건강 개선- 루이보스티 효능 중 여섯 번째는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 여러 성분을 가지고 있다고 합니다. 루이보스티의 효능 중 하나인 항산화와 항염증 효과는 피부의 염증과 자극을 줄여 여드름, 습진, 건선 등의 피부 문제에 도움을 준다고 합니다.
- 체중 관리와 대사 개선- 루이보스티 효능 중 일곱 번째는 루이보스티는 칼로리가 거의 없고 천연 단맛을 지니고 있어 체중 관리에 좋다고 합니다. 루이보스티는 대사를 촉진하고 에너지 소모를 증가시켜 체중 감소에 기여한다고 합니다.
루이보스티 효능의 과학적 근거
루이보스티의 효능은 과학적으로도 입증되었다고 합니다.
-2010년에 발표된 연구에서는 루이보스티가 항산화 성분으로 인해 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.
-또한, 2014년의 연구에서는 루이보스티에 포함된 플라보노이드가 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 데 유용하다는 사실이 밝혀졌습니다.
루이보스티의 주의점
첫째, 과다 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루에 한두 잔 정도가 적당합니다. 둘째, 기본적으로 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거나 저혈압이 있는 사람들은 주의해야 합니다.
마무리
루이보스티는 대부분의 슈퍼마켓, 건강 식품점, 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 루이보스티는 습기와 열, 빛을 피해서 밀폐 용기에 보관하는 것이 좋습니다. 대부분의 연구에서 루이보스티는 임산부에게 안전한 것으로 알려져 있기 때문에 임산부도 마실 수 있는 차라고 합니다. 루이보스티는 하루에 한두 잔이 가장 적절하며 과다 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다. 루이보스티 효능은 차갑게 먹나 뜨겁게 먹나 많은 차이가 없다고 합니다. 각자 취향에 먹으면 된다고 합니다.